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打羽毛球胳膊疼痛要当心“网球肘”
时间:2021-05-08 来源:亚博直播APP 浏览量 53012 次
本文摘要:许多人打羽毛球或网球后,肘关节外部不会膨胀或疼痛,手不会用力,握力会减弱。

许多人打羽毛球或网球后,肘关节外部不会膨胀或疼痛,手不会用力,握力会减弱。这是怎么回事?山医大二院康复科医生陈莉警告说,羽毛球、网球网球爱好者有这种症状,肱骨外上髁炎就是常说的网球肘。

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陈莉说,网球肘过度用于前臂摇晃肌肉、反复压力攻击等,对肘部肌肉和肌腱造成纵向过劳性损伤。一般来说,前臂肌肉有很多显着的疼痛,前臂运动有限,用力手、手柄等运动时,肘关节外侧疼痛减轻,肘关节上部运动时疼痛,前臂肌肉笨拙,紧张的肘痛不受限制,向下或向上放射线疼痛。

陈莉建议患者在痛苦得意时,注意睡眠和休养。为了防止轻微的活动,在适当的时候戴上网球肘,停止对手肘进行支撑和维护的肘部疼痛部位进行冰敷,时间约为15分钟,用于缓解疼痛的非固醇抗炎药物,例如布洛芬等抗炎止痛。

在饮食方面,应该吃低糖低乳制品,增加花生四烯酸的摄入,部分减轻疼痛。此外,还可以通过科学的打磨来完全恢复。

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陈莉说,比如手指磨练,用手指盖橡皮筋,手指分离,后脚橡皮筋,然后逐渐重复使用,每组10次,反复4组,有助于增进肘部肌肉完全恢复的手腕弯曲,患者侧臂手掌,手指向上,另一组向身体外侧右脚患者外侧手指,前臂和肘部被切断,动作10秒,每组5次,反复3组手掌抓住球,拿着网球和握力器等圆球物体,用力切断,15次陈莉特别警告,在考虑到网球肘之前,必须开展神经电生理检查,避免尺神经其他肘关节压迫症和神经系统恶性肿瘤,自由选择合适的医疗方案。


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